Hai sobat PengusahaBudidaya,
Kalau sebelumnya Anda sudah membaca artikel untuk mengenal tanaman buah ara/tin, maka sebagai lanjutannya dalam artikel ini kita akan membahas apa saja manfaat dari buah tin/ara terutama untuk kesehatan ya.
Sebagai buah yang fenomenal karena sudah tersedia sejak 1400 tahun lalu dan cukup populer di kalangan masyarakat umum, manfaat dari buah tin juga disebutkan dalam Al Qur'an tepatnya di surat At-Tin 1-2.
Berikut ini firman Allah SWT dalam Al-Qur’an dan hadits terkait khasiat buah tin bagi manusia.
Abu Darda radhiallahu’anhu juga meriwayatkan sabda Nabi bahwa :
“ Sekiranya kukatakan ada buah-buahan yang turun dari surga maka itulah buah tin. Karena, buah-buahan surga itu tanpa biji. Makanlah ia, karena ia dapat menghentikan wasir dan bermanfaat menyembuhkan encok“ (dituturkan oleh Ibnu Qayyim dalam Zaadul Ma’aad )”
Lalu apa saja kandungan dan nutrisi yang tersedia dalam buah tin ?
Buah tin terkenal sebagai buah dengan kandungan nutrisi cukup lengkap, baik itu nutrisi dalam bentuk vitamin ataupun mineral. Kandungan-kandungan inilah yang menjadi alasan para ahli memposisikan buah tin sebagai buah super nutrition. Berikut ini adalah kandungan nutrisi yang tersedia dalam buah tin, yaitu :
- Nutritional value per 100 g (3.5 oz)
- Energy 250 kcal 1040 kJ
- Carbohydrates 63.87 g
- Sugars 47.92 g
- Dietary fiber 9.8 g
- Fat 0.93 g
- Protein 3.30 g
- Thiamine (Vit. B1) 0.085 mg 7%
- Riboflavin (Vit. B2) 0.082 mg 5%
- Niacin (Vit. B3) 0.619 mg 4%
- Pantothenic acid (B5) 0.434 mg 9%
- Vitamin B6 0.106 mg 8%
- Folate (Vit. B9) 9 μg 2%
- Vitamin C 1.2 mg 2%
- Calcium 162 mg 16%
- Iron 2.03 mg 16%
- Magnesium 68 mg 18%
- Phosphorus 67 mg 10%
- Potassium 680 mg 14%
- Zinc 0.55 mg 6%
Manfaat Buah Tin Bagi Kesehatan
Meski kandungan nutrisi buah tin cukup tinggi, akan tetapi masih jarang sekali masyarakat Indonesia yang mengkonsumsi buah ini secara rutin. Padahal buah tin ini memiliki setidaknya 20 manfaat bagi kesehatan yang patut kita ketahui, yaitu :
- Anti bakteri, virus dan jamur. Buah tin mampu membunuh bakteri pengganggu kesehatan, Kandungan buahnya dapat membunuh mikroorganisme yang bisa menyebabkan virus dan jamur.
- Mengobati wasir, dikarenakan buah tin memiliki fungsi untuk melancarkan buang air besar dan menahannya.
- Mengobati encok, Buah tin memiliki kaitan dengan enzim yang khusus mengubah trimethyl menjadi asam folat. Enzim yang biasanya bekerja dalam satu sisi saja maka ia bekerja dalam dua sisi sehingga seimbang. Oleh karena itu, obat-obatan dari luar melemahkan enzim, tetapi buah tin bisa menormalkan kinerja enzim
- Menjaga kesuburan – Buah tin mampu meningkatkan sperma dan kesuburan bagi seseorang karena mengandung anti oksidan yang sangat tinggi. Anti oksidan tersebut lah yang berperan melindungi asam lemak sperma dan menghindarkan dari kerusakan.
- Mengatasi hipertensi dan resiko penyakit jantung. Buah tin mengandung senyawa mineral alami seperti magnesium, fosfor, omega 3, omega 6, dan fenol. Kandungan-kandungan mineral alami inilah yang cukup berkhasiat untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan mencegah munculnya penyakit jantung koroner.
- Mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh. Manfaat buah tin satu ini dapat muncul karena ketika pektin masuk kedalam tubuh, kandungan tersebut akan menyapu semua kolesterol dan membuangnya melalui sistem ekskresi. Baik itu ekskresi berupa BAB, keringat, ataupun dalam bentuk air seni.
- Baik untuk penderita diabetes. Meski buah tin itu manis, namun kandungan glukosa dan fruktosa dalam buah ini tidak akan membuat kadar gula dalam darah Anda naik karena selain mengandung glukosa dan fruktosa, buah tin juga mengandung serat larut dan karbohidrat. Kedua kandungan inilah yang akan menghambat proses penyerapan gula berlebih pada bagian sistem pencernaan Anda secara optimal. Bahkan, beberapa ahli menambahkan buah satu ini juga cukup efektif untuk mencegah diabetes, namun dengan syarat konsumsi tidak berlebihan.
- Mencegah kanker mematikan. buah satu ini mengandung polyfenol yang bertindak sebagai antioksidan penangkal radikal bebas. Ada banyak sekali jenis kanker yang dapat dicegah dengan konsumsi buah tin, seperti kanker serviks, kanker payyu-darra, kanker otak, dan lainnya. Selain itu, kandungan serat larutnya dipercaya juga cukup efektif mencegah kanker kolon (usus besar).
- Mencegah keropos tulang dan menguatkannya. Dalam buah tin terkandung senyawa kalsium yang cukup tinggi, bahkan para ahi gizi mengungkapkan kandungan kalsium dan fosfor dalam buah tin lebih tinggi dari pada kandungan dalam susu.
- Menggemukan badan. Untuk meningkatkan berat badan Anda, silahkan konsumsi buah tin bersamaan dengan susu sebelum tidur.
- Membantu tidur. Buah tin dapat membuat tidur lebih nyenyak dan menghindarkan insomnia karena kandungan trytophan.
- Pembentukan sel darah merah. Memicu pembetukan sel darah merah (hemoglobin) sehingga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi bagi penderita anemia. Selain itu, peningkatan darah merah juga mengoptimalkan daya ingat serta mengurangi kelelahan.
- Mencegah tumor jinak dan ganas. Buah tin mengandung benzaldehide dan phenol, kandungan kedua senyawa ini dipercaya mampu menghentikan pertumbuhan parasit, jamur, dan virus yang menjadi penyebab munculnya tumor jinak.
- Asma. Membantu pernapasan bagi penderita asma. Anda dapat mengonsumsi jus buah tin setiap harinya. dengan kandungan antibakterial dan antiseptik, infeksi saluran pernapasan tersebut dapat teratasi dengan sangat mudah sekali.
- Mengobati bisul-bisul dan abses. Caranya cukup mudah, tinggal Anda mengoleskan halusan buah tin secara merata ke bagian kulit yang bermasalah. Lalu diamkan sampai mengering dan bilas dengan menggunakan air hangat.
- Mengobati sakit tenggorokan. Buah tin mengandung lendir yang cukup tinggi, kandungan lendir inilah yang mampu mengatasi sakit tenggorokan Anda dengan cara melembabkannya secara alami.
Buah tin juga dapat membantu dalam proses diet sehat sebagaimana manfaat yang bisa Anda dapatkan jika mengkonsumsi minuman herbal Fiforlif, dan masih banyak lagi manfaat yang bisa Anda dapatkan dari buah tin bagi kesehatan, diantaranya bisa Anda baca lebih lengkap di blog ini
Budidaya Tanaman Buah Tin
Budidaya buah tin di Indonesia masih tergolong jarang jika dibandingkan dengan jenis buah-buahan yang lain. Akan tetapi, jika Anda ingin mencoba memulai budidaya tanaman ini, maka Anda bisa mencari bibitnya di situs kebunbibit klik disini. Atau Anda dapat menghubungi ibu Woro lewat nomor WA 081291652310 untuk mengetahui ketersediaan stok bibit buah tin yag dibudidayakan secara sederhana.
Ok, semoga informasi ini bermanfaat ya.
www.PengusahaBudidaya.id
artikel dibuat berdasarkan sumber-sumber : manfaatbuahkesehatan, manfaat.co.id, cantikitu.com
sumber ilustrasi gambar : kebunbibit
artikel dibuat berdasarkan sumber-sumber : manfaatbuahkesehatan, manfaat.co.id, cantikitu.com
0 komentar:
Posting Komentar